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ベジタリアンや菜食に不足しがちと思われる栄養

ベジタリアンやヴィーガンが不足する栄養に関して

蛋白質やビタミンB12などがあげられる

その他 植物性のコラーゲンなどは無い


肉であれば蛋白質は含まれているし

植物性のものは蛋白質が少ないものや

蛋白質があってもアミノ酸で欠乏してるものが多い

しかしそれは足りないアミノ酸を補うもの組み合わせる事によって

アミノ酸スコアは上げられるし

植物性でも蛋白質が豊富なものはたくさんある

植物性コラーゲンなどは無いがこれは摂取する必要は無いだろう

それはアミノ酸スコアの低い蛋白質だからだ


寧ろ蛋白質とビタミンをしっかりとったほうが美肌には効果的だ


植物性でビタミンB12が含まれてるとされるものは

疑似ビタミンB12らしく不活性(有用では無い)とされる

生海苔に含まれるとされるが加工される過程で不活性になるとも言われる

なのでヴィーガンはビタミンB12のサプリメントを推奨されている


ヴィーガンが1番気にするのは

サプリメントが推奨されるビタミンB12だろう


ビタミンB12のサプリメントを摂らないヴィーガンなどでも

腸内環境が良ければ腸内細菌が腸内でビタミンB12を生成してくれると言う

記事などもよく目にするし

人間は腸内でビタミンB12を生成出来ないと言う主張もある

なのでその詳細は定かではないが

たとえビタミンB12のサプリメントを摂取しなくても

結構機能食品などに結構ビタミンB12は添加されている

コンフレークなどシリアル類など

比較的ヴィーガンは口にするケースが多いと思う


肉はビタミンB12が豊富だとも思われてるが

このビタミンB12の多くは家畜の餌に添加されてるらしく

ビタミンを更にその肉を食べる人間が摂取してるみたいだ


例えその動物にビタミンB12を生成するバクテリアなど腸内に存在しなくても

ビタミンB12を添加して餌を与えれば

ビタミンB12を含む肉を造れると言うことだ


ビタミンB12カイワレもただビタミンB12を肥料にしているだけみたいだ


結局僕らは常に野性の生肉を食べ洗浄してない土の付いた野菜を摂取してる訳では無いので

足りないものは菜食だろうと雑食だろうと出てくるだろう

なので何らかしらに添加されているのでしょう


そのせいか菜食で栄養不足で困る事などは無かった


菜食だろうと雑食だろうと健康的にも不健康にもなると言うことだ


肉食はガンが多いなど統計もあるみたいだが

その多くは養殖され抗生物質など使われたり

保存料が添加されたり加工されたりして体に悪い食材に変化していくからだろう

南米のチリサーモンはノルウェーサーモンとは比較にならないくらい

抗生物質などが使われてるらしい

不適切な環境で無理やり養殖されているからであろう


放牧されオーガニックな牧草を食べてる動物のミルクであれば

動物性=不健康と言う訳では無いだろし

植物性であろうと遺伝子組み換えであれば危険度は増すし

それを食べて育った家畜の肉も危険である


結局菜食だろうとある程度の知識があれば

問題は無いだろうし

肉や魚や動物性のものなどを摂らなくても

充分やっていける





# by 2234mega | 2017-07-05 12:07 | 健康

原発推進派の盲目

原発推進派や維持派は
原発が必要だと言うが言ってるだけで
理屈が通らない
論破は容易である

原発推進派が原発を必要だと言うのは
例えばキリスト教の天地創造や地動説みたいな
露骨な邪義を唱える様なもので
普通に考えて全部ウソである

原発を稼働しなくてもエネルギーは不足しない
だったらリスクのある原発を稼働する必要は無い

エネルギーが足りようが足りなかろうと
エネルギーを分散してベストミックスする為に原発を再稼働?
もう支離滅裂である

関西電力が原発を止めても供給に問題無いと認めながら
経営の為に稼働したいと言う姿は
ローマ法王が真実を言う人間を迫害してきた事実を
認め謝罪しながらもキリスト教は儲かるから続ける
というのにどことなく似ている。
ローマ法王に信があるなら科学で何が証明され様と謝罪などありえないであろう。もっとも露骨に天地創造も地動説も邪義であるがw

関西電力は要するに儲けたいが為
開き直って都合の悪い資料(大飯原発の下に活断層有り)は紛失するw
そんな原子力を推進してる連中は盲目である

キリスト教がいかに事実を隠蔽し証拠を隠滅してこようと
事実は露見した。
しかしそれでもまだキリスト教の邪義を間に受けてる信者は
盲目である

また原子力の必要性の嘘 原子力の安全性の嘘が
露見した今 なお原発推進や維持を唱えるものも
また盲目である



# by 2234mega | 2012-08-04 18:57 | 原発

関西電力開き直る

仙石が原発を止める事は集団自殺の様なものと
国民を脅したが
関西電力は夏の電力供給に原子力が必要無い事を認めた
経営の為に安全な原発を再稼働したい
電力不足の為では無いと言う
原子力が無くても電力不足にはならない
ただ関西電力が破綻するだけの事
国民がそれで困る訳ではない

しかし専門家は活断層が有る事を指摘する
ストレステストの結果がどうであれ
野田は再稼働を強行した
国民を騙して

しかし関西電力は本音を吐き
開き直った

原子力は原子力ムラの利権になっても
国民の憂いである

原子力ムラの連中は国民ではなく
非国民である
是非原子力を止めて
集団自殺してほしい

そして保守と右翼の推進派共
何が愛国だ笑わせるなw



# by 2234mega | 2012-07-28 21:51 | 原発

原発推進派の嘘

今、原発推進派は原発を廃炉にする事を危惧する発言をいい
政府は原発を再開させる為 理解を求めている

では原発推進派の主張をいくつかあげてみよう
1☆原発を停止するとエネルギー不足になり他から資源を輸入して補わなければいけなくなる為、大変なコストがかかってしまう。
2☆原発を停止すればCO2が大量に放出されてしまう。
3☆雇用問題悪化
4☆いずれガスや石油などの資源は枯渇してしまう。
5☆有事には核兵器として利用できる※これは特に保守派が主張する所です
しかし実際これらは本当なのでしょうか?
1から論破しましょう
まず原発を止めた所でエネルギー不足にはならず火力と水力で充分補えます。そしてこれからおこる地震に耐えられる耐震性のある原発を造り、放射性廃棄物を処理する事の方が遥かに莫大な費用がかかり、冷却まで考えると更にエネルギー効率が悪い、そしてシュールガスより先にウラン資源は枯渇されると言われている。
次に2
シュールガスなら殆どCO2も出さず、ましてや放射能も出さない。そして第1温暖化説自体がゴア元米副大統領がデッチ上げたデマゴーグである、真に受けてはいけない。
3は
雇用問題が悪くなると言うが実際原発で働いた人は多く被爆し亡くなっている。つまり原発は犠牲を伴うんだ。
そして福島の様な事故がおこれば多くが職を失う。現にそうなってる。
4は
シュールガスは資源として大変豊富でしかもエネルギー効率がよく、現状供給過多となっている。
このエネルギーはアメリカでも取り上げられコストもこれから大幅に下げられる。推進派は見え透いた嘘をついてはいけない。
5は
有事と言えば想定出来る国は明らかに中国だが
中国の核兵器と比べれば日本がいくら未だ核兵器になってない原発を核に変換した所でお話にならない、到底中国の脅威にさえなりえない。
辛うじて核利用出来たとしてもだ、やれるのは無辜の民だけですよ。核では到底太刀打ちできない。

故に原発は来たる地震が来る前に即刻廃炉にし再稼働させてはならない。



# by 2234mega | 2012-05-24 13:47

放射能の被害を軽減2

前回に続き
放射能対策をしていきたいと思います
ベラルーシでは放射性物質を摂り込み易い子供が甲状腺ガンになり放射性物質が蓄積した中年の発がん率も高いです。
実際の地中の放射能は基準値を下回るわずかな放射性物質ですが
わずかな放射性物質を草が摂り込み
その草を牛が食べ 濃縮された牛乳を人が飲むと言う悪循環があります。
そこで前回スピルリナに引き続き放射能対策していきたいと思います。
スピルリナ=放射性物質を排出する ヨウ素ブロック
ペクチン=セシウム排出
アスコルビン酸=フリーラジカル物質抑制
乳酸菌=NK細胞活性化 免疫力上昇

スピルリナは放射線に汚染されたヨウ素を摂り込まない為予めヨウ素を摂取する事により吸収を防ぐ
ペクチンはジャムなどに含まれておりペクチン投与でセシウムの減少が確認された
アスコルビン酸はいわいるビタミンCで市販のアスコルビン酸のビタミンCは破壊され易く流れやすい
かんきつ類に含まれるビタミンCもアスコルビン酸だがその周りをフィートケミカルに覆われてる為壊れにくい。
吸収量が決まってる為こまめに摂ろう。
タイムリリースで摂りたいならアスコルビルパルミテートなど効果の長いビタミンCもある。
乳酸菌を摂取する事で粘膜の放射能ダメージを軽減できる。
その他抗酸化の高い食品も摂り入れるようにした方がいい。
放射線の被害は長い目でも見なければならないので対策しにくいかもしれないがまだ実態の解らない放射能の害だけに健康の為 家族や放射性物質を摂り込み易い子供の為 DNAを守る為 各々意識してほしい。



# by 2234mega | 2011-10-06 01:22

内容は適当とします
by 2234mega

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